مساءكم سعيد اخواني
الاسترخاء علاج نفسي
حلزون الاسترخاء ..
إذا نظرت للصورة وتأملت فيها بهدوء .. يمكنك أن تسترخي قليلاً .. قليلاً
ويمكنك أن تكرر عبارات مريحة لك .. ببساطة وهدوء ..
مثل .. أنا مرتاح .. أنا .. مرتاح ..جسمي خفيف ومرتاح ..
أترك المناطق المشدودة في جسمك .. ببساطة واسترخ .. قليلاً .. قليلاً
كأنني أطير قليلاً .. بهدوء .. جسمي خفيف ومرتاح
تابع الاسترخاء دقيقتين أو أكثر ..
*****
تحياتي لكم